Le système immunitaire protège notre corps contre les « envahisseurs » : bactéries, virus, parasites en distinguant le « soi » du « non-soi ».
Il fonctionne via 2 niveaux :
–L’immunité innée : notre 1ère ligne de défense, celle que l’on a dès la naissance.
–L’immunité acquise : apprise au fil de la vie et par la vaccination.
Mais pour bien fonctionner notre système immunitaire a aussi besoin de nos systèmes nerveux et digestif. En effet en hiver la fatigue et le stress sont les premières explications à une baisse immunitaire, les excès alimentaires et les déséquilibres digestifs sont aussi responsables d’une perte de vitalité et d’immunité. On comprend donc que les fêtes de fin d’année sont le « combo » parfait pour une baisse de notre système immunitaire (stress des préparatifs, fatigue et repas lourds et copieux) et pour tomber malade.
-Conseils pour soutenir son système immunitaire pendant les fêtes :
L’idéal serait de travailler en amont c’est-à-dire de faire une cure détox de notre foie en automne. Le corps doit être propre, débarrassé des toxines, le sang fluide, le foie léger et les reins bien filtrants. C’est cette cure automnale qui permet de maintenir l’immunité tout au long de l’hiver.
Attention toutefois si cette cure détox n’a pas été faite en automne il ne faut surtout pas la faire l’hiver car le corps a besoin de toute son énergie pour lutter contre les microbes.
Malgré tout on pourra travailler sur son immunité avec une alimentation pauvre en sucres rapides et en graisses saturées. On préfèrera les légumes de saison, bien réchauffants et anti-oxydants pour permettre au corps de préserver ses ressources en diminuant les efforts de thermorégulation et de digestion. On consommera également des épices comme le gingembre, le curcuma et la cannelle.
-Soutenir son système immunitaire avec les huile essentielles (HE) :
On préférera la voie cutanée car la peau est une excellente porte d’entrée pour les molécules aromatiques car elles vont en quelques secondes se retrouver dans la circulation sanguine sans passer par le foie d’où plus de rapidité d’action et d’efficacité.
Certaines HE sont très puissantes pour redonner du tonus, chasser la fatigue passagère et recharger nerveusement. On pourra alors les appliquer sur le thorax ou le haut du dos, ou les reins ou les avant-bras ou en cas d’urgence déposer une goutte à l’intérieur des poignets et respirer.
Les HE gardiennes de notre immunité sont en générale les HE les plus anti-virales : Les thyms, les pins, les sapins, le Ravintsara, l’Eucalyptus radié, le Saro, le Niaouli, le Cajeput, le Laurier noble, la Marjolaine à coquille.
–Exemple de synergie : stimulante de l’immunité, anti virale, anti-inflammatoire et tonique générale.
- Ravintsara 10 ml
- Thym à thujanol ou linalol 5 ml
- Laurier noble 10 ml
- Sapin géant 5 ml
Dans un flacon en verre teinté de 30 ml muni d’un compte-goutte, versez les HE en fonction de la quantité. (1ml = 30 gouttes d’HE)
Cette synergie peut être utilisée de plusieurs façons :
- 1 goutte à l’intérieur des poignets et respirer 5 fois de suite. Très utile en cas d’urgence en début de rhume par exemple pour enrayer l’infection.
- Voie cutanée : 15 gouttes du mélange dilué dans une cuillère à café d’huile végétale neutre, en massage sur le thorax ou haut du dos ou avant-bras, matin et soir pendant 10 jours puis arrêt.
- Voie atmosphérique : quelques gouttes dans votre diffuseur atmosphérique (ultra son ou nébulisation), pour purifier l’air ambiant et soutenir l’immunité des occupants. Diffusion 10 min toutes les 2 heures.
La voie cutanée et atmosphérique peuvent être combinées.
Attention aux contre-indications des HE : Pour plus de conseils quant à l’utilisation de ces huiles essentielles contactez-moi : www.pascalearomatic.fr