Pas besoin d’être un athlète de haut niveau, 30 min d’activité physique par jour suffisent.
L’ activité physique régulière joue un rôle essentiel dans la prévention de nombreuses maladies. Selon l’OMS, un mode de vie trop sédentaire augmente de 20 à 30 % le risque de décès prématuré. Cœur, articulations, moral : le mouvement agit comme un remède naturel et puissant pour prendre soin de soi au quotidien.
